Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.bolushefff писал(а): ↑Вт июн 25, 2024 5:26 am Физ упражнения это волшебная вещь, которая помогает от всего. Часто замечаешь, что даже настроение становится лучше после тренировки. Пропадает апатия, и разум как будто становится чище и свободнее, сразу приходят новые идеи, и варианты решения накопившихся проблем. Ну и не будем забывать, что это очень полезно, особенно для нас, сидящих целыми днями за компами
Ошибки трейдеров
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
- Вложения
-
- правила (59.68 КБ) 782 просмотра
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: Пт мар 31, 2023 1:20 pm
- Поблагодарили: 5 раз
Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное креслоБорисыч писал(а): ↑Вт июн 25, 2024 6:08 pm Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.
-
- Сообщения: 860
- Зарегистрирован: Ср мар 13, 2024 3:11 pm
- Поблагодарили: 110 раз
- Благодарил (а): 167 раз
А если пару раз в неделю делать вылазки в бассейн где активно часок плавать? Я вот думаю так делать в ближайшем будущемБорисыч писал(а): ↑Вт июн 25, 2024 6:08 pm Соглашусь про физупражнения они очень важны прежде всего для здоровья организма ведь трейдеры ведут малоподвижный образ жизни и часто в монитор смотрят. Я бы порекомендовал или ходить в зал или делать утренние пробежки минут так на 30 этого будет вполне достаточно.
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
Плавание тоже хорошо помогает особенно снять напряжение в спине Просто не везде есть бассейны поблизости и если они далеко не каждый захочет туда ездить. Я в бассейн тоже ходил, но там был минус - вода очень хлорированная и воняет Может, конечно, это мне так не повезло, не знаю...
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
Да, я слышал, что у многих людей кто долго сидит за компом болят спина, шея и даже кисти рук. Да что далеко ходить и у самого так было порою, все затекает от нахождения в одном положении. Можно реально выполнять специальные упражнения для минимизации рисков или купить специальные для этого приблуды. Про правильно подобранное компьютерное кресло - хороший совет я думаю оно у многих есть правда стоит дороговато. Еще, кстати, можно приобрести от боли в спине корректор осанки, как ниже на картинкеbig_kopilka писал(а): ↑Ср авг 21, 2024 5:40 am Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное кресло
- Вложения
-
- 04058e2fd58f2f52a6dc5134b1e5bcf40 (34.33 КБ) 130 просмотров
-
- Сообщения: 494
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 5:51 pm
- Поблагодарили: 499 раз
- Благодарил (а): 472 раза
если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йоги но только без фанатизма корректор осанки тоже думаю хорошая вещь, правда не знаю на сколько он эффективен, не пойдет ли привыкание мышц ,что их что то держит, если в нем все время находится?Борисыч писал(а): ↑Ср авг 21, 2024 4:51 pm Да, я слышал, что у многих людей кто долго сидит за компом болят спина, шея и даже кисти рук. Да что далеко ходить и у самого так было порою, все затекает от нахождения в одном положении. Можно реально выполнять специальные упражнения для минимизации рисков или купить специальные для этого приблуды. Про правильно подобранное компьютерное кресло - хороший совет я думаю оно у многих есть правда стоит дороговато. Еще, кстати, можно приобрести от боли в спине корректор осанки, как ниже на картинке
-
- Сообщения: 511
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 6:01 pm
- Поблагодарили: 406 раз
- Благодарил (а): 695 раз
Насчёт упражнений из йоги , это действительно отличная идея, думаю всем будет очень полезно , надо будет подобрать небольшой комплекс и главное не забывать их делатьStels23 писал(а): ↑Чт авг 22, 2024 5:02 am если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йоги но только без фанатизма корректор осанки тоже думаю хорошая вещь, правда не знаю на сколько он эффективен, не пойдет ли привыкание мышц ,что их что то держит, если в нем все время находится?
- Вложения
-
- йога 2 (49.24 КБ) 122 просмотра
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
Про корректор могу сказать, что скорее всего он достаточно неплохо помогает снять боль судя по отзывам людей. По поводу йоги я знаю, что некоторые компании, которые следят за здоровьем людей оборудуют для них специальные комнаты, где можно отдохнуть там есть возможность заняться ей, также есть возможность по скидке купить абонемент в фитнес-клуб и еще в разные оздоровительные учреждения.Stels23 писал(а): ↑Чт авг 22, 2024 5:02 am если по работе приходится долго сидеть у монитора то надо в водить обязательно упражнения из йоги но только без фанатизма корректор осанки тоже думаю хорошая вещь, правда не знаю на сколько он эффективен, не пойдет ли привыкание мышц ,что их что то держит, если в нем все время находится?
-
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: Вс авг 11, 2024 5:38 pm
- Поблагодарили: 125 раз
- Благодарил (а): 39 раз
Да, да. Вода в бассейне очень воняет хлоркой. Мало того, ты потом тоже ей воняешь. Она в кожу вписывается и даже гели для душа не очень помогают.Борисыч писал(а): ↑Ср авг 21, 2024 4:46 pm Плавание тоже хорошо помогает особенно снять напряжение в спине Просто не везде есть бассейны поблизости и если они далеко не каждый захочет туда ездить. Я в бассейн тоже ходил, но там был минус - вода очень хлорированная и воняет Может, конечно, это мне так не повезло, не знаю...
-
- Сообщения: 160
- Зарегистрирован: Вс авг 11, 2024 5:31 pm
- Поблагодарили: 114 раз
- Благодарил (а): 50 раз
Если бассейн воняет , можно попробовать активный спорт, типа тенниса или пинг понга сквоша. Сразу вае тело будете тренировать, плюс кардио неплохое.Борисыч писал(а): ↑Чт авг 22, 2024 2:14 pm Про корректор могу сказать, что скорее всего он достаточно неплохо помогает снять боль судя по отзывам людей. По поводу йоги я знаю, что некоторые компании, которые следят за здоровьем людей оборудуют для них специальные комнаты, где можно отдохнуть там есть возможность заняться ей, также есть возможность по скидке купить абонемент в фитнес-клуб и еще в разные оздоровительные учреждения.
-
- Сообщения: 494
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 5:51 pm
- Поблагодарили: 499 раз
- Благодарил (а): 472 раза
самое сложное из всего, это не забывать их делать ну думаю если на первое время себе составить график и выделить определенное время для занятий, есть шанс что это войдет в привычку
-
- Сообщения: 511
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 6:01 pm
- Поблагодарили: 406 раз
- Благодарил (а): 695 раз
Чтобы не забывать- установите себе приложение , которое будет вам напоминать о занятиях и тогда привычка заниматься, перейдёт в потребность , так как после упражнений заряжаешься энергией, появляется бодрость.
-
- Сообщения: 136
- Зарегистрирован: Вт фев 28, 2023 6:08 am
- Поблагодарили: 10 раз
По себе скажу что с правильным креслом и никакой кривой шеи не будет. Я два года работал с хорошим креслом, а потом был вынужден пересесть на обычный стул и тут то начался треш. То спину защемит, шея кривится и все остальные негативные последствияbig_kopilka писал(а): ↑Ср авг 21, 2024 5:40 am Еще очень важно упражнения для спины и шеи делать. Всем же уже известен синдром шеи коршуна, вот чтобы этого избежать надо делать специальную тренировку и конечно же еще купить правильное кресло
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
Как мне кажется один из простых вариантов будут прогулки на свежем воздухе или бег на беговой дорожке. Вообще беговая дорожка - полезная вещь она хорошо сжигает калории плюс при постоянном использовании ей можно снять напряжение в суставах и спине, а так активный спорт соглашусь хорошо помогает
-
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Сб мар 30, 2024 9:24 am
- Поблагодарили: 122 раза
- Благодарил (а): 121 раз
Самое сложное, как бы это странно не звучало - это лень. Человеку очень тяжело дается перестройка графика сейчас люди мало еще спят - поздно ложатся и рано встают Соглашусь с тем, что самым оптимальным вариантом будет составление своего графика в течении дня, чтобы можно было его четко соблюдать. Ну и можно в самом графике предусмотреть небольшое отклонение от графика или какие-то перерывы, чтобы было легче, как вариант.
- Вложения
-
- кру65 (34.71 КБ) 90 просмотров
-
- Сообщения: 494
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 5:51 pm
- Поблагодарили: 499 раз
- Благодарил (а): 472 раза
Вот на счет лени вы правы на все сто ей очень легко поддаться, мозг сам начинает накидывать варианты почему сегодня нужно пропустить занятие поэтому только составление графика как то может спасти ситуациюБорисыч писал(а): ↑Пт авг 23, 2024 5:32 pm Самое сложное, как бы это странно не звучало - это лень. Человеку очень тяжело дается перестройка графика сейчас люди мало еще спят - поздно ложатся и рано встают Соглашусь с тем, что самым оптимальным вариантом будет составление своего графика в течении дня, чтобы можно было его четко соблюдать. Ну и можно в самом графике предусмотреть небольшое отклонение от графика или какие-то перерывы, чтобы было легче, как вариант.
- Вложения
-
- лень (75.32 КБ) 85 просмотров
-
- Сообщения: 511
- Зарегистрирован: Вс июн 30, 2024 6:01 pm
- Поблагодарили: 406 раз
- Благодарил (а): 695 раз
Важно понять — для чего вам выполнять эти тренировки найти свою мотивацию, не получится заставить себя если нет вменяемой цели, ради которой человек и будет всё это делать
- Вложения
-
- цель (35.93 КБ) 82 просмотра
-
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: Вс авг 11, 2024 5:38 pm
- Поблагодарили: 125 раз
- Благодарил (а): 39 раз
Ещё можно пересилить себя, и попытаться перевести тренировки в привычку, в рутину. Всего то надо продержаться 30 дней, чтобы дело стало привычкой и вуаля, все пойдёт легче...
-
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: Пт мар 31, 2023 1:20 pm
- Поблагодарили: 5 раз
У меня кресла отродясь не было, поэтому еще со школы проблемы со спиной и шеей. Просто хочу других предупредить чтобы сразу себя берегли, мою ситуацию без медицины уже не исправить, только стараюсь делать упражнения, чтобы хуже не было К сожалению только когда тебе стукнет 25+ понимаешь что фраза родителей береги здоровье с молоду реально очень важная и не глупая
-
- Сообщения: 1026
- Зарегистрирован: Вс апр 21, 2024 3:56 pm
- Поблагодарили: 353 раза
- Благодарил (а): 315 раз
Как по мне, все эти 21 или 30 дней для закрепления привычки это чисто миф. Я много какие дела мог совершать к ряду и больше 30 дней, но они не закрепились как привычка, не смотря на мое желание. Думаю для закрепления привычки нужна не просто мотивация, а полное осознание и принятие все своим нутром, того образа жизни, который сбираешься воплощать, как неотъемлемую часть самого себя. И если изначальная установка будет таковой, то привычка, по идее сама - собой вольется без лишних усилий в жизнь человека .
- Вложения
-
- privichka (66.09 КБ) 70 просмотров